نوع أبل الشكل: النظام الغذائي ، تجريب وتوصيات أسلوب

يعتبر الكثيرون نوع الشكل "تفاحة" واحدًا من أكثرها سوءًا. حتى النساء والفتيات النحيفات اللائي لديهن مثل هذا الجسم يتعين عليهن التحكم باستمرار في وزنهن. ومع ذلك ، كل شيء ليس سيئًا للغاية: من أجل تقريب شخصيتك من المثالية ، تحتاج إلى العثور على أنظمة غذائية مناسبة وممارسة تمارين رياضية وجهود متعمدة. لتسليط الضوء على نقاط القوة لديك وإخفاء العيوب ، يجب أن تفكر في عدد من التوصيات الخاصة بالأناقة: ملابس مناسبة وملحقات مختارة جيدًا تتساءل عن المعجزات.

يمكن مقارنة هذا الرقم بدائرة.

الميزات المميزة التالية لـ "apple" تتميز:

• الأسلحة رقيقة إلى حد ما.
• عرض الصدر هو نفسه حجم الوركين.
• الخصر تعريف سيئة.
• الميل إلى ظهور رواسب دهنية على البطن ؛
• أرجل رفيعة عادة ما تكون طويلة جدًا ؛
• حجم متساو من الوركين والكتفين.
• الأرداف المسطحة.

من المعتقد أن النساء ذوات شكل دائري ممتلئ دائمًا. ومع ذلك ، هذا ليس هو الحال ، يمكن أن يكون الجسم من "التفاح" ضئيلة للغاية. هناك نوعان من هذه الشخصية الأنثوية.

يحتوي التفاح النموذجي على الخصائص التالية:

• الأرداف الصغيرة.
• الميل إلى تراكم الدهون في البطن ؛
• متوسط ​​حجم الصدر.
• الوركين متساوية تقريبا في عرض الخصر.

نوع آخر من هذا النوع هو "مزهرية".

ميزاته المميزة هي كما يلي:

• الميل إلى تراكم الدهون على الجانبين ؛
• نفس عرض الوركين والصدر.
• الصدور الكبيرة
• الأرداف الكبيرة التي قد تبرز قليلاً ؛
• الخصر تعريف سيئة.

كثير من الناس يخلطون بين "المستطيل" والشكل "التفاح".

بالطبع ، من المهم جدًا اختيار خزانة ملابس بنجاح ، لكن هذا لا يكفي للنساء ذوات الشكل الدائري. يجب عليهم الحفاظ على لياقتهم وتدريبهم وتناول الطعام في كل وقت. يجدر النظر بمزيد من التفصيل في التوصيات المتعلقة بالنظام الغذائي والجهد البدني.

عادة ، يكون لدى النساء ذوات الشكل "التفاح" معدل أيض منخفض. يحدث فقدان الوزن بصعوبة ، حتى لو كان استهلاك الغذاء معتدلاً. لفقدان الوزن ، يجب أن تشمل النساء البدينات ذوات الشكل الدائر الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن في القائمة. يجب تقليل كمية الكربوهيدرات.

يوصى باستخدام الأطعمة التالية بانتظام:

• الجبن منخفض الدسم ، والكفير ؛
• السمك الطازج واللحوم.
• الخضروات.
• منتجات الصويا.
• حبوب الحبوب الكاملة ؛
• ليس فاكهة حلوة جدا.

من المشروبات يمكنك استخدام العصائر الطبيعية ، شاي الأعشاب. القهوة المسموح بها بدون سكر.

يجب تقليل استخدام المنتجات التالية:

• الخبز.
• الحلويات.
• الأطعمة التي تحتوي على الكثير من النشا ، مثل البطاطس ؛
• الدهون الحيوانية.

تأكد من تناول وجبة الإفطار. في الصباح ، من الأفضل تناول الحبوب والفواكه اللذيذة. يجب استبعاد الوجبات الخفيفة. ينصح بتناول 3-4 مرات في اليوم. قبل ساعات قليلة من النوم يجب الامتناع عن الأكل. من المستحيل تجويع النساء بهذا الرقم ، وإلا فإن عملية الأيض سوف تبطئ أكثر. لا ينصح باللجوء إلى استخدام الحقن الشرجية والمشروبات المدرة للبول والمسهلات.يمكن أن تؤثر سلبا على الجهاز الهضمي وتوازن الملح المياه.

الخصر والبطن هي المناطق الأكثر إشكالية بالنسبة للنساء ذوات الشكل الدائري. إن خفض مستوى الصوت في هذا الجزء من الجسم "تفاحة" أمر صعب للغاية.

لإزالة بطن كبير ، يجب إجراء التمارين التالية:

• السلطة؛
• دوران الجسم والإمالة.
• الصحافة البديل
• وتمتد.
• تمارين مع hulahupu.

للحصول على العضلات أعلى وأسفل ، يمكنك ركوب الدراجة والسباحة والركض أكثر. يعتقد البعض أن تحسين شكل "التفاحة" سيكون مجرد تدريب منتظم للبطن ، لكنه ليس كذلك. يجب أن يبدو الجسم متناغمًا ، مما يعني أنك بحاجة إلى الاهتمام بجميع المناطق.

كثير من النساء مع شخصية مستديرة في كثير من الأحيان تنفيذ إجراءات الاحترار والتبريد. هم أكثر ملاءمة ل "الكمثرى". يجب أن يولي "التفاح" اهتمامًا خاصًا لتشديد الجلد ، لأنه يميل إلى فقد النغمة بعد فقدان الوزن (خصوصًا الحاد). من الضروري تزويدها بالعناصر الغذائية ، وتحسين الدورة الدموية في الأنسجة. من المستحسن الخضوع للتدليك ، الميزوثيرابي. هذه الإجراءات تجعل الجلد أكثر مرونة ، وتمنع الترهل ، وتسريع عملية حرق الدهون.

يجب إيلاء اهتمام خاص للصدر. بسبب فقدان الوزن ، ويمكن أيضا أن تبلد. من المستحسن أن تأخذ بانتظام دش بارد ، واستخدام كريم للحمالات. يجب أن يكون التمرين في حمالة دعم جيدة.

الهدف الرئيسي هو التأكيد على صندوق جميل وأرجل رفيعة وإخفاء بطن بارز. الملابس الموجودة في خزانة الملابس الأساسية يجب أن تخفف من حدة الجسم ، وتجعله أطول بصريًا ، ويمكن القيام به بالزخرفة ، فصل الألوان ، القطع.

لا ترتدي أشياء ضيقة وعديمة الشكل.

بالنسبة للنساء ذوات الشكل الدائري ، تكون الخيارات التالية مناسبة:

• فستان بوستير
• قطع مائلة ، عدم تناسق ؛
• نمط شبه منحرف.
• زجاجة.
• صورة ظلية.
• برائحة.

من الضروري اختيار الفساتين غير المستقيمة ، ولكن الفساتين شبه الجاهزة. إذا كانت الكتفين ضخمة إلى حد ما ، فإن النماذج على الأشرطة العريضة ستفعل ، إذا كان كل شيء على ما يرام - على الأضيق. في الصيف ، تبدو الفتيات الصغيرات اللواتي يحملن صورة مستديرة رائعين في صندرسات الشمس. خيار ممتاز للمناسبات الخاصة هو نموذج على طراز الإمبراطورية في المساء.

يمكن للسيدة ذات الشكل "التفاح" اختيار البلوزات الطائرة ، والقمصان الأقمشة ، على نير لخزانة ملابسها. البديل الذي لا يصلح على الإطلاق هو القمصان الكلاسيكية. يمكنك إيقاف الاختيار على النماذج المدمجة ، والطبقات. إذا كنت حقًا تحب القمصان ، فيجب عليك أن ترتدي سترة غير مدببة ، وسترات على طراز شانيل ، وسترات عليها. ليس من الضروري ربط الأزرار العلوية على طوق القميص.

يمكنك ارتداء بالأزرار الطويلة إلى حد ما دون حزام أو بلوزات أو كنزات قصيرة فضفاضة أو موديلات كبيرة الحجم. يجب على السيدات اللواتي تكون رقبته قصيرة اختيار الأشياء دون طوق. يمكنك ارتداء الستر التي تبرز الساقين الجميلة وإخفاء المناطق التي هي مشكلة. لا ينصح بارتداء البلوزات المحبوكة مع السحابات الشفافة ، والسترات الصوفية والمعاطف الضيقة.

من غير المحتمل أن تكون المرأة التي لديها شخصية "تفاحة" تريد ارتداء ملابسها بطريقة تؤكد على مزاياها في المظهر قادرة على الاستغناء عن البنطال.

السيدات ، الساقين نحيفتان ، ووركين - أنيقتان ، يلائمان أي طراز تقريبًا ، وهما:

• نماذج الضغط على أسفل أو مستقيم.
• بناطيل سبور منخفضة الخصر
• السراويل عالية مخصر.
• النماذج الكلاسيكية مع السهام.

من المستحسن جعل أعلى مجانا. مع بنطلون من الأفضل ارتداء سترة ، بلوزة ، أعلى ، والتي سوف تهدأ مع طيات خفيفة.يمكن اختيار التوهج في هذه الحالة ، إذا كانت السراويل مصنوعة من قماش رقيق. يجب اختيار الجينز ، مع التركيز على نفس المبدأ. يمكنك ارتداء الموديلات الكلاسيكية المستقيمة ، النحيفة والأصدقاء. تكملة سترة السترة الكلاسيكية ، النموذج الحديث - سترة أو قميص فضفاض. بالنسبة للمرأة النحيلة ذات الشكل "تفاحة" ، فهي مناسبة لمجموعة متنوعة من النماذج من السراويل والسراويل الرياضية. يمكن للسيدات ذو التصميم المتوسط ​​ارتداء مثل هذه الملابس ، ولكن فقط إذا كان الجزء العلوي فضفاضًا إلى حد ما.

يجب أن يكون هناك أي تركيز في منطقة البطن. إذا كان التنورة رقيقًا ، فيمكنك ملء بلوزتها ، لكن يجب عليك ارتداء سترة أو سترة أو سترة من الأعلى. مع بلوزة تنورة ضيقة تحتاج إلى ارتداء سترة.

النماذج التالية هي الأنسب ل "التفاح":

• تنورة مستقيمة مع فتحة أو فتحة ؛
• قلم رصاص
• أرجوحة.
• برائحة
• الخزامي.

إذا كانت الأرداف مسطحة ، يجب ألا تختار عامًا. لن تنجح الشمس المشرقة إذا كانت المعدة تبرز أكثر من اللازم. يمكنك اختيار النماذج المذكورة أعلاه في حالة أن هذه الأجزاء من الجسم ليست مشكلة. بالنسبة للطول ، من الأفضل اختيار خيارات أسفل الركبة مباشرة أو أعلى ، لكن هذه القاعدة ليست صارمة للغاية.

مع بداية الطقس البارد ، يمكن لشخصية "التفاح" أن تبني أو تصبح كروية بشكل كبير - كل هذا يتوقف على كيفية معرفة المرأة كيف ترتدي ملابسها.

تتيح لك الخيارات التالية الجمع بين الأناقة والراحة:

• معاطف الفرو - avtoledi ، مستقيم ، الفراء مع غفوة قصيرة ؛
• سترات - قصيرة.
• السترات الواقية من الرصاص - الحلل للرجال ، وحيد الصدر واحد ، المتعلقة بأسلوب شانيل ؛
• معطف - المعتاد ، بالون ، سترة مزدوجة الصدر ، مستقيم ؛
• معطف واق من المطر - خندق مستقيم دون طوق وحزام ، سطر.

ل "التفاح" هو مناسبة تماما قطع مستقيم ، وكذلك أرجوحة. لا يجب عليك اختيار طرازات ذات أغطية كبيرة ، وأحزمة ، وأزرار كبيرة.

أفضل خيار للسيدات مع شخصية مدورة هو المايوه قطعة واحدة.

يوصى باختيار نماذج مثل:

• خطوط طولية في الوسط (يجب أن تكون مشرقة جدًا) ؛
• مادة بنمط صغير ، أقمشة لا تتألق ، ألوان عادية ؛
• العلاقات واسعة أو الأشرطة في الرقبة.
• إدراج جانبي (من الأفضل اختيار تباين) ؛
• انقطاع على شكل حرف V أو مربع.

يجب أن لا تختار خطوطًا أفقية وأنماط ملونة وألوانًا فاتحة. للسيدات غير النحيفات ، تانكيني ، ملابس السباحة ، الفساتين. إذا كان النموذج لا يزال منفصلاً ، فإنه يستحق إضافة قبعة واسعة الحواف ، وثوب شاطئ ، صوفية. هذه العناصر تشتيت الانتباه.

يتم بطلان بعض الأشياء على الإطلاق للنساء مع شخصية "التفاح".

عناصر خزانة الملابس التالية تجعل هؤلاء النساء أقل جاذبية:

• تقريب العنق العميق.
• المواد الخام وشفافة محكم.
• أحزمة رقيقة ل "VAZ" ، جميع الأحزمة ل "التفاح" ؛
• الريشة ، الأكمام ، أبهة مختلفة.
• أشياء ضيقة أو فضفاضة جدا ؛
• الياقات ذات الأزرار الضيقة ليست مناسبة للمرأة التي عنقها قصير ؛
• فساتين مستقيمة تماما.
• أنماط هندسية كبيرة ، زهور كبيرة.

يمكن ارتداء السراويل المنخفضة الخصر والتنانير القصيرة فقط التفاح ضئيلة للغاية وطويلة الساقين.

يوصى باختيار النماذج في الكعب. الخيار المثالي هو مسمار. بالنسبة لشخصية "التفاح" لا تناسب المنصة والأحذية ذات الكعب العريض. إذا كانت الأولوية هي الاستدامة ، يجب عليك اختيار الإسفين. قد يكون النعل مسطحًا ، لكن هذا الخيار أكثر تفضيلًا للفتيات النحيل والصيف.

يجب ألا تختار حقيبة صغيرة جدًا أو كبيرة جدًا. الخيار الأفضل هو هندسة صارمة ومتوسطة الحجم. جيد جدًا ، إذا كانت الحقيبة ليست بنفس لون الأحذية ، لكنها متناغمة معها.لتسليط الضوء على خط العنق ، يمكنك استخدام أقراط غير عادية وعدة صفوف من السلاسل ودبابيس كبيرة. يمكن لمالك العنق الطويل أن يرتدي الشالات والأوشحة والأوشحة. ومع ذلك ، لا ينبغي أن يتم الجرح بإحكام شديد ، يجب أن يتعطل.

يعتمد الكثير على نوع القماش. يمكن أن نحيف بصريا أو إنشاء حجم إضافي. لا تختار الأقمشة المرنة والشفافة والنسيجية الخشنة.

مواد ملساء وميسرة بسهولة وناعمة مناسبة لـ "التفاح":

• الحرير.
• التريكو.
• الكتان رقيقة.
• كريب الصوف ؛
• القطن.

يوصى بالتخلي عن ألوان الباستيل واختيار الألوان الداكنة - أسود ، أخضر غني ، بني ، أرجواني عميق ، بورجوندي ، أزرق غامق. "Apple" لا تناسب تناقضات الأعلى والأسفل. سيتم إكمال المطبوعات الصغيرة والكبيرة جدًا. إذا كنت تحبهم كثيرًا ، فيجب ألا تضعهم في منطقة البطن ، ولكن أسفله وفوقه.

يمكن للمرأة ذات الشكل "التفاح" اختيار الملابس لتبدو جذابة وأنيقة للغاية. كمثال ، يمكننا إعطاء المشاهير الأجانب الذين هم على دراية جيدة في عالم الموضة.

جميع النجوم المدرجة أدناه لها شخصية مدورة ، لكن عيوب الصورة الظلية الخاصة بها مخفية بسبب الملابس المختارة جيدًا.

• تميل بريتني سبيرز إلى زيادة الوزن ، وهي تعاني من السمنة لفترة طويلة. بفضل التدريب المستمر ، تمكنت المغنية من الحفاظ على لياقتها البدنية ، إلى جانب ذلك ، تختار عادةً الملابس الناجحة. اختار بريتني إدراج التباين الذي يخفي عيوب منطقة المشكلة.
• كان كيلي كلاركسون نحيفًا ورشيقًا في بداية الألفين. ثم أصبحت أم واكتسبت وزناً إضافياً. لا يعاني المغني من التعقيدات ، ولكنه يختار الملابس التي تملأ الامتلاء.
• كوين لطيفة هي مغنية وممثلة راب تتغذى بذوق وجمال ، رغم أن شكلها لا يتناسب مع المعايير المثالية.

خيار جيد ، يخفي عيوب شخصية مدورة - هذا الفستان ذو الرائحة.

السترات شانيل تبدو أنيقة جدا ، مثل هذه الملابس تسمح لك لخلق نظرة مثيرة جدا للاهتمام.

سترة طويلة شبه جاهزة ينحف بصريا ، فإنه يخفي تماما منطقة المشكلة.

التباين هو أحد أفضل الخيارات لأصحاب الأشكال المستديرة.

سوف تتعلم المزيد عن شخصية "Apple" من الفيديو التالي.